首先孕婦平時應該多注意休息，避免過度的勞累。而且要注意腰部的保暖，避免受涼，可以睡硬板床。避免過多的腰部負重的活動。注意營養補充的同時，可以適當的控制體重。要避免久坐久站。應該要養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      目前屬于孕期。晚上睡覺腰疼。平躺翻身的動作比較明顯。有的時候會出現腰痛，大腿抽筋。不知道具體是左腿還是右腿。
      指導意見：
      懷孕期間隨著胎兒的生長，子宮的增大。會對腰椎起到一個牽拉的作用。多數的孕期的腰椎間盤突出就是這樣引起的。避免長時間的久坐。避免腰部的著涼。避免勞累扭傷。適量運動活動。