如何預防腰椎間盤突出？

女 | 60歲 2021-11-17 08:26:40 3人回復來自

健康咨詢描述：我母親今年已經60歲了，在家做農活，幾天后說自己肩膀位置很疼，當時以為是干活太多，累著了，后面去醫院檢查，醫生說是腰椎間盤突出，這個是老年病，需要調養，這病需要怎樣預防。

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2021-11-17 08:59:12 我要投訴

想要預防腰椎間盤突出癥，首先，發病期建議嚴格休息，嚴格臥床4到6周，平臥硬板床避免著涼，避免久蹲久坐，避免睡軟床躺沙發，不要做彎腰半彎腰的動作，同時還要注意避免著涼的情況

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2021-11-17 09:19:15 我要投訴

你好，根據你所說的情況來看的話，有可能是平時過度勞累引起的腰椎間盤突出或者是腰椎過度負重引起的這種現象。建議平時要注意多休息。不要過度勞累，可以吃點腰痛寧膠囊，布洛芬膠囊，配合中醫理療進行調理

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2021-11-17 08:49:58 我要投訴

      腰間盤突出預防方面主要是注意鍛煉增強骨骼和腰背部肌肉的力量使腰椎更加穩定，注意坐姿，避免久坐久站，經常變換體位，平時可用寬腰帶或者腰圍加強腰部穩定性，要避免腰部受涼，注意保暖，睡覺時要選擇稍硬的床墊，平時注意不要彎腰提重物等。

      以上是對“如何預防腰椎間盤突出？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！