女子縮陰的鍛煉方法有什么呢？
女 | 30歲 2021-11-16 22:54:10
2人回復
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健康咨詢描述： 生完寶寶已經半年了，我老公是個性欲很高的人，可是自從生完寶寶性生活總感覺不如意，每天心情也不好，我知道是因為產后陰道變松馳了才這樣，我好著急，想通過一些方法來收緊陰道。
想得到怎樣的幫助：女子縮陰的鍛煉方法有什么呢？
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醫生回復區
2021-11-16 23:07:12 我要投訴
指導意見：
介紹一種簡單的方法：中斷排尿法。在排尿時夾斷尿流，感受到收緊的那塊肌肉就是盆底肌，這種收縮的感覺與凱格爾運動收縮完全一致。（但注意不能將此方法作為常規鍛煉方式，也就說不能頻繁使用這種方法，否則可能引起排尿障礙）
2021-11-16 23:37:47 我要投訴
正常分娩，因為胎頭的壓迫會導致盆底肌損傷，陰道壁松弛，如果產后恢復不好，會出現陰道前后壁膨出，子宮脫垂甚至張力性尿失禁，分娩次數越多陰道壁松弛的癥狀越明顯。可以做盆底肌康復治療緩解癥狀。
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