小米粥，八寶粥，薏米粥等都是對胃很好的粥類，飯前喝粥可以起到保護胃黏膜的作用，防止后續進食對胃的刺激，還可以吃山藥，山藥含有一種黏液蛋白，能夠增強人體免疫力，而且山藥還能夠健胃。
      

      你好，想要保護腸胃的話，可以適當的吃一些南瓜小米粥，喝點酸奶，還可以吃一些山藥，蘆筍，通常來說，能夠增加腸道內有益菌的數量，還可以排毒養顏。日常生活中不要吃一些辛辣刺激的食物。