更年期由于性激素分泌減少，可出現煩躁易怒失眠多夢炒熱多汗，女性還可出現月經周期不規律，陰道不規則出血等。要及時去醫院體檢，排除異常情況。要放松心態，適度參加有益身心健康活動，緩解心理壓力。
      

      你好，更年期是一種精神狀態，建議平時應該多參加戶外運動，積極鍛煉身體，記得你保證心情愉悅，避免緊張焦慮，而且不要給自己太大的壓力，一定要學會緩解壓力，可以做一些自己喜歡的事情，擅長的事情分散注意力，飲食盡量吃一些高維生素，高蛋白質的食物，要保證睡眠充足，這樣都能幫助預防更年期。