一般來說這種情況可以燉著吃或者是炒著吃都是有營養的，這種情況下應該是問題不大的，不要過于擔心的，平時一定要注意保持平和的心態，保證休息和睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果。適當運動提高身體的免疫力。保證休息和睡眠。
      

      豆腐營養充足，又比較好吸收，是家庭常吃的食物，平時可以做白菜燉豆腐，口比較清淡，大人小孩都可以食用，營養也不容易被破壞，也可以做鯽魚燉豆腐，含有的蛋白質很豐富，做法也比較簡單