從你目前所描述的這些情況來看，你所說的這些問題如果進行身體方面的檢查，未發現顯著異常的話，就需要考慮存在有焦慮抑郁之類的精神心理方面的因素，就需要到當地正規公立醫院的精神心理科，接受心理疏導和相應的抗焦慮改善睡眠的藥物干預治療會有幫助。
      

      病情分析：
      從描述看，因為一直以來有良好的作息習慣，而目前出現凌晨三點容易醒來，所以會出現很困，后背酸痛，嘴里無味都是比較正常的生理現象。最近三點會醒來，這段時間有發生什么嗎？
      指導意見：
      從描述看，感覺有發生了什么嗎？需要了解下發生的事或是有什么其他身體狀況。聽起來似乎有某些事情被困擾而引起的身體反應。
      

      病情分析：
      您睡眠不好早醒說明屬于睡眠障礙，需要尋找原因，如環境原因，心理因素（抑郁，焦慮等），軀體癥狀（腦血管疾病等）。右后背酸不除外膽囊炎。
      指導意見：
      建議您去醫院做腦部ct或者磁共振，肝膽的彩超檢查。根據病因治療，如果膽囊炎口服消炎利膽片，如果沒有器質性疾病，可以口服中藥安神補腦液治療
      
      以上是對“最近一段時間凌晨三點鐘左右醒來。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！