腳趾骨折之后，在恢復后應該做康復訓練，開始應該借助手的力量進行屈伸練習，力度不要過大角度也不要過大，應該循序漸進的加大運動量，這樣能夠達到理想的效果。
      

      指導意見：
      腳趾骨折的急性期要進行嚴格的制動休息，避免進行過多的活動，可以進行下肢其他關節的屈伸活動鍛煉以及肌肉力量的鍛煉。在骨折穩定之后，可以逐步的開始屈伸活動，并逐步的下地負重行走。
      

      腳趾骨折后要想鍛煉，要等到有明顯的骨痂生長才可以進行康復鍛煉。一般可以用燙洗腳部，接著進行功能鍛煉，燙洗的時候可以外用添加一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，鍛煉的時候，最好讓家人幫忙把關節屈曲或伸直到疼痛的程度，這樣更有利于功能的恢復。
      
      以上是對“腳趾骨折怎么鍛煉最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！