你好，你的失眠就是老想事情的原因造成的，睡覺前最好不要想太多的事，睡前看書是最好的催眠方式，看書可以轉移注意力，建議你可以適當做些運動，深呼吸，不要看刺激性的影視劇
      

      病情分析：
      你經常失眠，第二天總是感覺很累，控制不住胡思亂想，可能是有些焦慮抑郁的癥狀，休息后精力體力也很難恢復。
      指導意見：
      出現失眠總是感覺比較累，需要考慮是否是身體不好引起的，比如肝腎功能不好或者是有些貧血，等需要到醫院進行相關身體檢查，如果身體檢查沒有明顯異常，考慮是精神心理因素引起的，有必要看精神心理科醫生。