一般來說能夠補氣血的食物有豬肝，豬血，菠菜，茄子，大棗，枸杞，木耳，銀耳。這些食物都能夠補充氣血的，同時應該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免勞累，避免受涼，放松心情，緩解壓力，適當的鍛煉身體。
      

      食物的話補血它的效果是比較有限的，紅棗啊，膠啊這些都可以有一定的補血的作用，但是它那個補血的作用還是比較小的，輕度的貧血可有一定的作用，如果是中度重度的貧血的話，還是需要藥物或者輸血的治療