對于這種情況有可能是局部肌肉損傷所導致的。建議近期多注意臥床休息。同時注意腰部的保暖，避免受涼。可以局部進行熱敷，能夠促進局部血液循環。可以幫助緩解癥狀，服用一些非甾體抗炎藥物治療。如果仍然沒有得到緩解的話，建議到醫院進行詳細檢查就診。

      主要有可能是運動導致腰部扭傷，也有可能還有腰肌勞損而出現的癥狀，要避免彎腰過多，不要讓腰背部受涼，平常不可以睡太軟的床，防止病情加重，如果是腰腹的問題，可以做針灸療法治療，還可以口服非甾體類鎮痛的藥物治療，比如雙氯芬酸鈉或者布洛芬緩釋膠囊。
      

      根據您說的這種情況，活動后出現腰痛的現象，有可能是因為突然的扭傷或者是腰椎間盤突出造成的，建議您先到醫院檢查一下腰椎核磁，并且由專業的骨科醫生進行體格檢查，針對于具體的原因進行治療，并且暫時可以使用止痛藥膏進行治療
      
      以上是對“前天晚上運動過后腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，這種情況考慮與腰背部肌肉扭傷有關，建議近期平躺硬床休息，不要睡有彈簧的床墊，腰部采取熱敷按摩緩解疼痛，必要時口服非甾體消炎止痛藥物如布洛芬顆粒止疼。