含鋅高的食物也比較多，比如瘦肉，核桃，牡蠣，牛肉，動物的內臟以及各種蔬菜花生堅果，牛肝兒，如果是孩子有缺鋅的情況下，可以適當的給孩子補充這些食物，每天補充一種，這個就能夠起到補充的作用。
      

      你好，含鋅的食物包括海產品類的，比如牡蠣，蝦皮，海魚。這類的食物不僅含鋅豐富，還含有一定的營養元素。可以吃一些豬瘦肉以及豬肝，牛肝豬糞之類的。