上面描述的情況，建議注意多喝一些溫開水，避免著涼，也不要過于的勞累，月經干凈以后可以服用藥物調理，建議服用益母草顆粒或烏雞白鳳丸等藥物調理，調理一段時間月經應該能夠正常。
      

      引起月經不調的原因有很多，比如說內分泌失調，如多囊卵巢綜合癥，長期精神緊張抑郁，過度節食減肥，過度勞累，長期熬夜，等均可以導致月經不調，你的月經來潮不順暢，建議去醫院做一個婦科檢查和婦科的B超，在醫生的指導下進行治療

      先用早孕試紙測小便，看是否懷孕，只要是沒有懷孕的，先規律作息，健康飲食，喝少腹逐瘀顆粒和益母草顆粒，看是否有效果。持續一周沒有正常流血，也沒有懷孕的，可以吃三天黃體酮，停藥后會來月經的。
      
      以上是對“例假因勞累受涼例假不正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！