醫生回復區
2021-11-13 23:22:32 我要投訴
減肥瘦身的人群在瘦身期間注意足夠蛋白質的補充，可以多吃一些優質蛋白，例如牛肉，羊肉，牛奶等高蛋白食物飽腹感比較強，而且熱量比較低，適合減肥瘦身的人食用。減肥瘦身期間要盡量避免高熱量高脂肪食物的攝入，除飲食控制外可以選擇適合自己的運動方式，持之以恒會對減肥有一定的幫助
2021-11-14 06:38:11 我要投訴
雞肉鴨肉吃一些，對減肥瘦身沒有影響，但是也起不到減肥瘦身的作用，因為任何蛋白質類食物都含有熱量，吃的太多，導致能量過剩，會引起體重增加，減肥期間不要吃豬肉含脂肪特別多的蛋白質。
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