我們在平常的生活中工作中，看電視的時候都會離不開零食，吃很多的零食消遣時間，堅果類的零食，比如葵花籽兒，松子兒，開心果等，這些堅果類的零食，含有鈣和鎂鐵鋅等礦物質，可以進行吃一些，最主要的是要控制零食的攝入量，建議可以喝一些益生菌類的酸奶維持腸道內菌群的平衡，促進腸道消化系統的健康。
      

      吃一些零食的情況是都不健康的，所以說是不建議您吃零食的，一定要注意各方面飲食習慣調理，吃一些零食有一些那個化學因素了，或者是一些防腐劑的都有影響，所以說不建議吃一些零食比較好。