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心里焦慮腦子老想著這件事

女 | 27歲 2021-11-13 07:36:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 和別人合作一件事，自己半途而廢跑了剩下別人自己了心里老是想著這事不舒服

醫生回復區
陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-09 11:36:07 我要投訴

      您好，您好像有些道德焦慮，開始反思自己的過錯，既不想繼續合作，又指責自己的行為，因此心理很矛盾，矛盾心理自然會讓您不舒服，長期的矛盾心理容易讓人越來越焦慮抑郁，建議盡早調節。可以去解決這件事，彌補自己的愧疚，如果不能這么做，那就盡量轉移注意力，別再想這件事，每天戶外鍛煉，增強抗壓能力，多做點事，別給自己考慮的時間，注意作息規律。
      

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