你好，對于減肥來說，在主食上可以盡量多吃一些粗糧，粗纖維的食物，例如燕麥皮，紅薯當當，還要控制主食的量，不要吃得過多，多吃些新鮮的蔬菜和含糖量低的水果，例如檸檬，黃瓜，香蕉，菠蘿，蘋果，都是可以的
      

      指導意見：
      ?紅糖姜水減肥其實并不是沒有科學依據的，首先是因為紅糖是一種能夠排毒去毒的食物，日常生活中吃點紅糖還能夠幫助促進腸胃的蠕動，對于幫助消化，溶解脂肪都是非常有用的。而生姜是一個性辛味辣的東西，尤其在冬天的時候喝點生姜茶，能夠起到很好的暖胃效果，喝完之后整個人都感覺暖烘烘的，這樣對于提高人體新陳代謝極是有幫助的。
      

      檸檬富含維生素和檸檬酸，可以促進熱量的代謝，加快人體消耗的速度，同時它本身熱量比較低，不會使人體堆積過多的熱量，近日起到很好的減肥效果，再有就是香蕉香蕉富含纖維質和人體所需要的微量元素，可以幫助體內排出積水，對治療水腫型肥胖有很大的幫助。
      
      以上是對“什么水果減肥瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！