你好，擔心焦慮很多人都會遇到，但遇到不開心的事，較短時間的緊張和擔心不是焦慮癥，遇到擔心的事，盡量轉移注意力，不要反復琢磨發生的事，看書是最好的捷徑
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這些表現，焦慮癥患者容易出現擔心緊張害怕恐懼情緒，一般情況需要提供心理調整進行緩解擔心緊張情緒的。
      指導意見：
      建議平時應該多戶外參加集體性活動，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情分散注意力，需要有自信心和勇氣，遇到事情多和家人溝通交流，避免把事情長時間壓抑心里面，定期到醫院心理科復查，根據自己情況在醫生指導下調理藥物劑量的。