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2021-11-12 21:15:15 我要投訴
全身性的瑜伽，或者是針對性的進行練習，瑜伽都是可以的，可以幫助身體達到健康的狀態，幫助達到減肥瘦身的效果，要注意營養物質的充足，避免對身體造成任何的傷害，影響到身體的健康
王麗 萍鄉市第二人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-11-12 23:30:28
能瘦身的瑜伽動作有：1、船式。2、鱷魚式。3、三角式。4、站立式。5、英雄式。這幾個動作是練習瑜伽最常見的幾個動作，也是減肥效果最好的幾個動作。先做好熱身運動，將身體擺成上述幾種姿勢，每種動作姿勢堅持10分鐘左右，慢慢地進行吸氣、呼氣，有節奏的進行呼吸，堅持做一段時間，會使人的姿勢變得優美，多余的脂肪悄悄的溜走，線條美自然呈現
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