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有問必答網心理健康科焦慮 → 最近勞累,焦慮,犯困

最近勞累,焦慮,犯困

男 | 24歲 2021-11-12 14:47:14 2人回復 來自

健康咨詢描述: 不知道咋回事兒,有時候自己坐著好好的,偶爾會感覺地面震動了一下,是自己太焦慮了嗎?還有時候別人從我身邊經過,我也感覺地面咚咚咚的,是不是我太敏感了。

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師源婕
師源婕 榆次區婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應不良,學習困難 幫助網友:31236稱贊:3
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2021-11-12 14:57:38 我要投訴

      病情分析:
      您好,據您所述的情況,當前出現有明確的過度疲勞甚至有緊張和焦慮,是會導致有精神的乏力,也會由于自我的過度敏感,對一些聲響有擴大化,也有可能是存在有異響,同時,不排除有幻聽的現象出現
      指導意見:
      這種情況有明確的壓力和焦慮時,要進一步的自我放松和進行調節,同時,要排除胡思亂想和限制一些思維的,也可以轉換環境進行適度的放松和必要時專項的心理疏導

2021-11-12 14:58 ask92590966ua 追問

嗯嗯,就是最近事兒太多了,感覺有些焦慮,壓力很大,這個應該不屬于精神疾病,只是心里因素導致的吧

2021-11-12 15:00醫生回答:

這種情況是不屬于精神性疾病的,要盡可能的自我放松和轉換環境

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關系; 幫助網友:12998
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2021-11-12 14:58:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,看你的描述,今年只有24歲,自己在坐著的時候本來好好的坐著,但是就會感覺地面震動一下,別人從你身邊經過你都能聽見地面咚咚響,感覺自己是不是太焦慮太敏感了
      指導意見:
      我也感覺你特別的敏感,特別的焦慮,一般別人從你身邊過的話,不是特別薄的那種地板,是聽不見別人走路的,但是只有敏感的人才會聽到別人走路咚咚響的聲音,所以說你確實是敏感,還有就是睡眠不好跟這個也有影響,也有一定的關系,建議你一個是適當的多運動多曬太陽,調整心態,看看有沒有效果,實在不行可以做一段時間的心理咨詢

2021-11-12 15:00 ask92590966ua 追問

嗯嗯,最近臨近畢業,事情太多,壓的踹不過來了,好多事情太累了,不知道有啥特別好的調整方式,請問這不是精神不好吧?只是心理原因對吧

2021-11-12 15:08醫生回答:

哦,明白了,抽出時間鍛煉身體,有明顯效果,還有就是合理規劃一下你的各項任務,有頭目了,就不會這么緊張焦慮了

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