產后想要減輕抑郁的話，首先需要有一個良好規律健康的生活作息習慣，適度加強體育鍛煉。培養些健康的興趣愛好。多和周圍人有一些溝通交流傾訴。必要時到精神心理科接受心理輔導和相應的抗抑郁藥物治療會有幫助。
      

      病情分析：
      關于產后抑郁，屬于生產以后體內雌性激素水平迅速下降，機體要有一個適應過程。在這個階段往往會導致產婦出現抑郁的癥狀，在產后三個月左右，癥狀就會逐漸減輕，一般不需要特殊治療。
      指導意見：
      作為產婦要正確面對，盡快的適應產后的生活環境，注意勞逸結合，盡量的保證充足的睡眠，取得家人的理解、關心和幫助。主動找些喜歡的事情去做，在照顧好寶寶的同時，調節好自己的心態。如果超過半年以上抑郁癥狀不見好轉，要及時去精神專科醫院評估鑒別診斷，以便對癥治療。