治療頑固性的失眠，建議采用綜合性治療的方式，一方面必要的時候可以聯合用一些具有鎮靜效果的精神科的藥物，另一方面應該給予心理治療，另外一些物理治療的方法也可以改善失眠
      

      病情分析：
      您好，你想知道有哪些方法可以治療頑固性失眠，首先需要確診引發失眠的具體原因是什么，才能夠對癥治療，有效改善
      指導意見：
      引發失眠的原因一般包括：身體不適，神經衰弱，心理因素，外界原因等。針對身體不適可以到正規醫院做身體檢查即可確診，神經衰弱可以到神經內科做檢查即可確診，心理因素可以到專業的精神衛生機構心理醫院檢查確診，外界因素主要包括嘈雜的環境和惡劣的天氣等等
      

      病情分析：
      頑固性失眠，除了藥物治療，和催眠治療，也要養成良好的作息習慣和生活習慣。晚飯不宜過飽，也不要吃不好消化的食物。
      指導意見：
      睡前一個小時不要玩電子產品，睡前兩個小時不要吃東西?？梢詿崴菖菽_。白天保持適量的戶外有氧運動。睡前聽一些催眠的導語和音樂也有利于身心放松。
      
      以上是對“治療頑固性失眠有哪些方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現失眠障礙屬于常見的疾病，要想治療頑固要想治療頑固性失眠，首先要到醫院進行全面的健康查體，找到引起失眠的原因，才能對癥治療。
      指導意見：
      如果屬于焦慮癥導致引起的失眠，就要在精神專科醫生的建議下服用抗焦慮的藥物系統規范治療。并且生活要規律，建立正常的睡眠生物鐘，主動找些事情去做，讓自己忙碌起來，失眠的癥狀就會逐漸好轉。