如果想要減肥,必須堅持健康的減肥方式,健康方式是飲食和體育鍛煉相結合的方式,首先要積極的調整飲食結構,以五谷雜糧為主食,多吃蔬菜和水果,不要吃一些高熱量高脂肪,高糖的食物,另外一定要注意加強體育鍛煉,建議每天30分鐘以上的有氧運動,只有長期的堅持才能會達到減肥的目的。
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