減肥是需要一個(gè)堅(jiān)持的過程,適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒多余的脂肪,適合減肥的運(yùn)動(dòng)有跳繩游泳慢跑,踢毽子瑜伽等。除運(yùn)動(dòng)以外,在飲食方面也要做到控制,少吃一些含糖量高的食物以及油炸食物,三餐要規(guī)律。
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