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有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 突然特別害怕緊張，害怕會(huì)死

突然特別害怕緊張，害怕會(huì)死

女 | 37歲 2021-11-12 09:49:37 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：總是想不好的事，突然想到爸媽會(huì)死，就感覺(jué)自己不行了。平時(shí)總覺(jué)得自己活不久了。渾身不舒服，總是怕死，頭暈心慌瀕死感。現(xiàn)在又覺(jué)得自己要死了。

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2022-06-30 09:45:08 我要投訴

突然特別害怕緊張，害怕會(huì)死。這屬于極度恐懼或者是焦慮。應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，不要胡思亂想，分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，多與自己的親朋好友溝通交流，轉(zhuǎn)移自己的注意力，適當(dāng)多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)。