這種情況應該還是緊張的心理造成的，只要克服自己心理的問題，應該就不會有事的，所以平時還是要注意多鍛煉身體，有個好的心態，或者是經常跟女朋友說說話，聊聊天，解除心中的焦慮。

      你這種情況主要是心理壓力過大而導致的，主要是克服心理的問題，放松心情，不要有心理壓力，如果是排除器質性疾病的話，主要是心理因素而導致的，避免緊張的情緒，也可以請醫生做一下心理疏導

      這種情況在臨床上是比較常見的，所以說必須學會調理心態，心理因素直接影響性功能，建議您可以選擇出去旅旅游，爬爬山，換一種環境，換一種心情，平時一定不要手淫，不要熬夜
      以上是對“做愛緊張失敗一次，勃起后疲軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！