失眠多夢是多種原因造成的，首先要找到具體的病因，然后對癥治療。平時要養成定時睡眠的良好習慣，不要熬夜。睡前可以喝杯溫熱的牛奶，可以聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠，也可以考慮中醫中藥調理。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概情況，對于有睡眠障礙的病人，而且睡眠障礙表現有多么的表現，這種情況的治療
      指導意見：
      一般是可以通過自我調整來達到治療效果的，比如一定要放松心情，不要有任何的顧慮，另外就是每天多參加一些戶的運動，而且一定要做到規律作息，通過這些方法，對于睡眠障礙中的表現，還是有一定的調理效果，如果通過這些調整仍得不到改善的話，那么可以輔助服用一些藥物，比如安神補腦液，谷維素維生素B1