病情分析：
      首先如果診斷的是重度抑郁和焦慮的話，就要堅(jiān)持的選擇合適的藥物進(jìn)行治療，這樣才能控制好自身的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可能需要配合一些新風(fēng)治療和輔導(dǎo)自我的情緒放松，不要總是糾結(jié)在一些事情上，讓自己產(chǎn)生那種壓力的。建議你每天多做做運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，從你的情況描述來(lái)看，是不是由于抑郁癥，焦慮癥造成的問(wèn)題，同時(shí)也與受到了事物刺激存在心理陰影，過(guò)分強(qiáng)迫思維，引起沖動(dòng)行為有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己壓力過(guò)大，最好能到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，根據(jù)結(jié)果對(duì)癥治療！同時(shí)注意情緒調(diào)整，不要給自己壓力太大，調(diào)整情緒，出現(xiàn)這種情況，做做深呼吸放松訓(xùn)練，多給自己積極暗示鼓勵(lì)，緩和狀態(tài)，看看效果！