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2021-11-11 13:37:54 我要投訴
大量食用含纖維素飲食，會加重胃腸道負擔，引起胃腸蠕動增強，出現腹痛，腹脹，腹瀉的癥狀。如果有便秘情況，可以適量多吃一點富含纖維素是完全。不能大量食用。
劉朵平 漯河市第一人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長淋巴瘤，消化道腫瘤，呼吸系統腫瘤等常見腫瘤的診
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2021-11-11 16:24:27
在目前理想的纖維攝取量是每天20克～35克。因為，長時間大量攝取纖維會阻礙我們吸收重要的礦物質，如鈣、鐵、鋅、銅等。不止如此，蔬菜(纖維的主要來源之一)里的草酸、植酸也會影響礦物質的吸收利用。
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