你所說的中年婦女如果出現失眠這一類的情況，首先白天需要適度運動，放松心態，轉移精力和注意力，睡前少看手機電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮，必要時到當地正規公立醫院的精神心理科，接受一些心理輔導，配合服用佐匹克隆之類的藥物會有幫助
      

      病情分析：
      中年婦女失眠是由多種原因引起的病，而焦慮緊張，抑郁，工作壓力大，人際關系緊張等等，或者是身體上的不適家庭工作，比較繁忙
      指導意見：
      你目前這種狀況建議你放松心情，晚上都有困意的時候，即使再上床入睡，如果不困的話，可以躺在床上做著深呼吸，聽聽音樂，讓自己慢慢的進入睡眠狀態，必要的時候可以尋求醫生的幫助