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失眠患者如何創造良好的居住環境

女 | 0個月 2021-11-10 18:04:40 1人回復 來自

健康咨詢描述： 失眠患者如何創造良好的居住環境

醫生回復區
宋博
宋博 聊城市第四人民醫院   副主任醫師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,失眠 幫助網友：501
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2021-12-09 20:08:26 我要投訴

      光線柔和，優雅寧靜，溫度適中的環境對于失眠是非常重要的。安靜的環境是睡眠的基本條件之一。臥室應避免朝向街道，鬧市或加隔音設施。臥室要保證濕度，溫度相對穩定，睡前醒后宜開窗換氣。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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