比較適合產婦吃的食物有蛋類，谷類肉類還有豆制品，也可以多喝一些湯水，也有助于下奶，可以喝一些雞湯魚湯，比如鯽魚湯，排骨湯，盡量清淡一些平時也要保證充足的睡眠。
      

      肉蛋奶均衡搭配比如主題，羊肉，牛肉雞蛋牛奶動物的內臟，羊雜湯都有幫助下奶的作用，而且需要豐富飲食，多吃綠色的蔬菜水果，肉蛋奶均衡搭配保持健康的生活方式保證良好的睡眠保持心情舒暢