簡單一點來說，因為頸椎病和腰間盤突出癥引起的腰背部酸痛，康復期可以原則腰背肌功能鍛煉的方法鍛煉身體，比如在家里做燕飛或是五點式，愛好運動的，身體好的人可以選擇去游泳館游泳鍛煉方式的，如果是因為風濕類風濕痛風強直性脊柱炎疾病引起的一般是建議選擇一些拉伸動作來鍛煉身體的，比如打太極拳，廣播體操等，具體情況根據自身實際情況來選擇，建議你最好還是去當地公立三甲醫院脊柱外科門診面診檢查明確診斷積極治療為宜的。
      

      病情分析：
      正確的鍛煉方式是，可以囑咐病人，取仰臥位，然后以頭部、雙足跟部、雙肘部為支撐點，鼓勵病人盡量向上挺肚子，使腰部形成一個拱形，平時避免吸煙喝酒，避免過度熬夜。
      指導意見：