燕麥是可以補充鈣質的，燕麥中含有豐富的纖維素蛋白質，碳水化合物，以及鈣，磷，鐵等。平時可以用燕麥煮粥，也可以放一些大棗枸杞等同時食用，多吃燕麥，對胃腸道蠕動也是非常有幫助的。
      

      多吃燕麥可以補充身體的鈣質，燕麥含鈣，鐵等礦物質和維生素比較高。經常吃燕麥，還可以補充身體所需要的鈣，鐵等多種維生素和人體所需要的營養元素，還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。