夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢多數與休息睡眠不好緊張焦慮思慮過多壓力過大等有關系的。首先患者一定要養成良好的休息睡眠規律，對睡眠不要過多的去關注。也可以去精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生實際的面診及時的對癥治療。
      

      病情分析：
      像你說的這種失眠多夢，怎么調節？這是一個非常寬泛的話題，可以從睡眠時間減少和睡眠質量下降這兩個維度來考慮
      指導意見：
      我們沒有什么特殊工作的要求，沒有什么特殊的生活事物的干擾的話，養成良好的作息，生活水平習慣，這是最關鍵的，晚上十點鐘睡覺，第二天6.8點鐘起床，這樣規定的有一個養成的過程，保證6到8小時的什么時間讓自己的生物鐘相對穩定下來
      

      你好，問題已查閱，主要是咨詢有關失眠的情況，引起失眠的原因有很多，比如環境因素心理情緒因素以及各種軀體不適都會出現失眠的表現，建議你到醫院和醫生詳細溝通下情況，做些心理評測，找到失眠的原因，針對性的給予治療。當然可以先嘗試服用點中成藥治療，比如甜夢口服液。
      
      以上是對“失眠多夢怎么調理呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！