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醫生回復區
2021-11-11 15:18:28 我要投訴
首先在睡覺的時候，睡眠的環境主要就是一個溫馨而且比較安靜的環境，有利于患者的入睡，如果是在一個吵雜的環境或者是有燈光比較明顯的環境下是很難入睡的，睡覺之前可以用溫開水泡泡腳。
2021-11-10 06:58:10 我要投訴
病情分析：
失眠的情況影響你的生活質量，影響到正常的工作生活學習狀態，什么樣的環境才能夠是有效的，可以睡的有效！
指導意見：
有效的睡眠環境真如你所描述的，可以有效提升會員的資料，首先有舒適的溫度，輕松換的，輕松的心情，光線黑暗無亮，伴隨著放松的狀態，可以輕松入睡
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