冬季應該多食用一些，偏于溫熱性特別是能夠補補腎陽的食物，適當攝入營養豐富，產熱量高易于消化的食物，比如說羊肉能夠補體虛益腎之氣提高免疫力，也可以使用溫性水果，比如說大棗橘子柿子的
      

      你好：1、冬蟲夏草老鴨煲適應癥：各類腎虛患者均可服用。選老鴨一只，冬蟲夏草5克。將老鴨去毛洗凈，去肚雜，將冬蟲夏草放入鴨腹內，用針線縫合，加水過鴨身，放入生姜、蔥后煮開，放入調味品。服用時飲湯食鴨肉，一日兩次，分數日服完，再將冬蟲夏草嚼服，可補腎填精。2、黃芪粥功能：補氣健脾。適應癥：氣虛者適宜。取生黃芪50克、粳米50克。先將生黃芪煎40分鐘，取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入黃芪汁，煮熟，一日兩次溫服。3、地黃枸杞粥功能：滋陰補腎。適應癥：陰虛者適宜。地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。一日兩次，溫服。