在投籃時可以放松肌肉，平時一個人練球的時候一定要慢慢的來，因為在投籃的時候肌肉已經(jīng)形成了習慣，簡單說那塊肌肉開發(fā)的比平常多，所以要一段時間去放松，然后重新形成肌肉記憶，這樣能夠好的改變投籃姿勢
      

      投籃時如果出現(xiàn)肘外翻的現(xiàn)象，可能是因為投籃姿勢不正確，建議由正規(guī)人士來指導投籃姿勢，也有可能是身體缺少鈣質(zhì)，手臂力量不足等原因，患者可以平時做一些適當?shù)腻憻?，來鍛煉手臂力量?br />