蔬菜可以幫助我們很好的進行美容養顏和排毒鍛煉的功能和功效，在平常的時候多去吃一些蔬菜，可以補充人體免疫力加快人體新陳代謝。建議多吃吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充人體維生素。
      

      能解毒的蔬菜較多，如黑木耳、大蒜、洋蔥、芹菜、綠豆、苦瓜、海帶等。這些蔬菜能夠抑制腸道有害的菌群繁殖，減少毒素的產生，并促進腸道蠕動，排出體內有害物質，有利于凈化血液，提高免疫力。