判斷自己是否存在肘外翻可以用量角器測量前臂和上臂之間的夾角，如果夾角超過20度的話，就有可能會存在著外翻的現象，此時建議患者及時到醫院進行正規的檢查，明確診斷。
      

      對于判斷自己是不是肘外翻，每個人的肘關節都是有一定外翻角度的，極少數一部分人會出現上臂前臂軸線在一條直線上，患者可以在站立時將手臂自然下垂，雙手掌心向上，上臂的軸線與前臂的軸線夾小于165度，也就稱作肘外翻。
      

      肘外翻的癥狀。主要表現為外觀畸形，常無癥狀，肘關節伸直，肘部外，翻角增大，可達30度以上。肘關節活動一般沒有明顯的障礙，晚期的時候會出現關節面損傷，可引起疼痛。
      
      以上是對“怎么樣判斷自己是不是肘外翻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！