對于目前出現的這種情況,建議平時可以加強一些腰背的功能鍛煉,同時不要幅度過大,可以做一些廣播體操來進行緩解一下,同時建議以腰部往后仰腿繃直來進行鍛煉,多注意休息。平時一定要適量。
不建議你運動的,這樣會加重損傷的,此病要以休息靜養為主,局部熱敷,活血化瘀藥物理療,局部涂抹扶他林藥膏,口服脈血康,獨一味等活血藥物,明顯疼痛時口服布洛芬,雙氯芬酸鈉等止痛藥物觀察治療
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