晚上睡眠不好，半夜總是醒，怎么改善
女 | 21歲 2021-11-09 13:53:36
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健康咨詢描述： 這兩個月晚上睡眠很不好，半夜總是醒，在吃睡巴氨基丁酸軟糖，她這個是氨基丁酸和酸棗仁的，能一直吃嗎？還有什么對睡眠有幫助的？
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醫生回復區
2023-01-07 13:35:54 我要投訴
晚上睡眠不好，半夜總是醒。像這種情況你最好去睡眠科就醫，讓睡眠科的醫生實際的看一下，最好能做個視頻腦電圖，了解一下你睡眠的真實情況，人的睡眠是有周期的，一般一夜間會醒一兩次的，醒來以后如果能夠繼續的睡，第2天不感覺疲勞，精神飽滿，一般不要太在意，醒來以后不要看手機，不要開燈。對自己做出很困的心理暗示。你說的這個軟糖只是一個保健品，不要盲目的吃，因為吃太多的糖反而有可能會引起你其他的病，比方說糖尿病應該讓睡眠科的醫生看一下，根據情況來給你對癥治療的。
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