根據你的描述，這種情況可以通過中醫，中藥來調理。保持生活的規律也非常重要，睡前不要喝濃茶和咖啡，也不要飲酒，可以服用舒眠膠囊助睡眠。養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮也是口干，這主要跟目前的天氣有關，秋天本來就容易出現秋燥的現象，容易讓人口唇發干，皮膚也發干，失眠是由多種原因引起的，比如焦慮，抑郁或者軀體上的不適
      指導意見：
      您這種情況建議你放松心情，嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時也建議你最好平時多喝水，多吃青菜水果，晚上睡覺的時候可以聽聽輕音樂，做做深呼吸，必要的時候可以去醫院尋求醫生的幫助輔助睡眠