對于濕熱體質的人，首先食物上不應該吃油膩的食物，辛辣刺激的食物也應該少吃，如肥肉容易傷脾胃，造成濕熱加重，蔥姜蒜等也容易助長熱邪。濕熱體質的患者應該清淡為主。
      

      濕熱體質的人在飲食上建議日常應多食用一些新鮮的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性以及過于寒冷性的食物，另外日常應多做一些體育鍛煉，避免熬夜早睡早起，養成良好的作息習慣。也可以到當地中醫科門診使用中藥來進行調理。
      

      根據你說的這個問題，結合你的情況來看，如果確定是濕熱體質的話，飲食也是非常重要的，有些食品是可以加重病情的。油膩的甜食有可能加重濕氣。辛辣的食品會可能加重體內的熱。所以這兩樣都是不能吃的。
      
      以上是對“濕熱體質的人飲食上的宜忌是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      濕熱體質的人，平常的話飲食方面要注意清淡，不要吃過于生冷刺激的食物，像，油膩辛辣的食物也是要少吃一些是比較好的，另外是，可以吃一些溫熱性的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。