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健身增重群體晚上健身后吃什么？

保密 | 0個月 2021-11-09 13:17:49 1人回復 來自北京市

健康咨詢描述： 健身增重群體晚上健身后吃什么？

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王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:32:18 我要投訴

      運動之后，晚上可以適當的吃一些補充蛋白質的食物，如牛奶魚肉，雞胸肉等，也可以吃一些水果，如香蕉還可以吃一些堅果，可以對胃腸起到保護的作用，但是不宜吃得過多。

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