焦慮癥發作了，患者首先自己要學會轉移注意力，一定找一些別的事情去做，用來轉移一下注意力，因為焦慮癥你越關注癥狀會越免顯有可能會更重，所以焦慮癥的患者在發作的時候可以聽一些舒緩的輕音樂或者去戶外運動，做一些自己喜歡做的事。必要時可以去專業的精神衛生中心就醫，在精神科醫生的指導下吃治療焦慮癥的藥物，配合心理治療，如果藥物療效不好的，也可以適當的使用一些物理的療法。
      

      病情分析：
      焦慮癥嚴重干擾到人的生活質量，在發作的時候身心都會受到巨大的影響，內心疑惑，在發作期的焦慮癥該如何治療
      指導意見：
      可以感受到你內心的疑惑，依據你的描述，發作時期的焦慮癥首先要安排考慮使用藥物控制病情，其次，在穩定病情以后接受系統的心理輔導訓練，在癥狀比較舒緩的情況下，嘗試自行調節，比如增加每天的有氧健身鍛煉，比如練習冥想，來提升大腦神經活躍度的彈性