酸奶可以保護我們的腸胃，讓我們的腸胃更健康，酸奶中有豐富的益生菌，可以加速腸道的蠕動，有效的緩解便秘，酸奶中有蛋白質，在增加肌肉含量和質量方面的作用非常明顯，銀行有很好的增肌的好處。
      

      你好，酸奶主要是由鮮牛奶發酵而成的，含有多種維生素，它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可以促進腸道蠕動，有利于通便。酸奶不單單是能預防便秘，而酸奶的作用還非常的多，因為酸奶含有大量蛋白質、豐富維生素以及多種礦物質，加上其中的乳酸菌會產生維生素B群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強免疫功能，又不會出現喝牛奶后的腹瀉反應
      

      酸奶里面含有豐富的蛋白質以及乳酸菌，含有鈣以及各種各樣的維生素，比如說維生素b1、維生素b2、維生素b6，經常喝酸奶可以有美容養顏，滋潤皮膚以及補磷、補鈣還有潤腸通便的作用，平時生活中氣血不足營養不良并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一點酸奶。
      
      以上是對“喝酸奶有什么作用呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！