多夢是由于神經調節不好或者是心理壓力過大，或者是勞累等等多種原因造成的。建議養成定時睡眠的良好習慣，睡前可以泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      病情分析：
      失眠多夢的情況可能與飲食影響，藥物作用，精神壓力比較大，不良的生活習慣影響，身體不適等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，可以就診于正規醫院的神經內科，經檢查后，在醫生指導下對癥服用一些調節神經的藥物加以治療。另外，平時要養成良好的生活習慣，避免存在精神壓力，可以進行適度的體育鍛煉，但是不要讓自己太疲勞，不要食用可能導致神經興奮的食物。睡前別胡思亂想，可以聽聽輕音樂，用熱水泡泡腳，喝些熱牛奶來幫助改善睡眠質量。