男人失眠的調理第一找出引起失眠的原因，開展心理治療；其二如果失眠時間不長可以服佐匹克隆或艾斯唑侖片對癥治療；第三，如果失眠時間長了可以到精神心理專科醫院找專家診治評估一下，制定系統化的治療方案。
      

      病情分析：
      出現失眠的癥狀，首先要去醫院做健康查體，找到引起失眠的原因，才能根本上緩解失眠的癥狀。正常的健康證一般夜間睡眠要保持在六小時左右，如果少于六小時，并且第二天感到身心疲憊，影響了正常的生活和工作，就屬于睡眠障礙。
      指導意見：
      這個年齡段的男性出現失眠的癥狀，一般與生活，工作壓力過大，考慮過多，精神過度緊張所致。在治療上，首先要正確面對各種壓力，適當的戶外運動鍛煉，放松身心，生活規律，是治療失眠最好的良藥。必要的時候可以服用，中成藥歸脾丸、安神補腦液進行調理。