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青少年長期熬夜的調理方法

女 | 18歲 2021-11-08 05:14:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我已經長期熬夜有半年那樣，就是不見個熬夜，一般一點到倆點，有時候會通宵幾次，每次后半夜沒睡，心臟就會加快，手也會稍微的顫抖一點點，中午睡前也會心跳快那么一點，熬夜后隔天起來胸也悶悶的這在熬夜之前是沒有的，然后就是精神感覺也沒有那么充沛了，我先回知道我要怎么調理才能最快回復到以前的狀態，熬夜帶來的傷害可以擬補嗎？記憶力也可以恢復嗎，經期最近也不規律也是這個原因嗎，我該怎么辦，臉上的粉刺也是這個原因嗎？要怎么做

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王成陽
王成陽 安徽醫科大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 中醫藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結節、乳腺結節、甲狀
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2023-01-07 13:24:43 我要投訴

      我不知道你現在是學生，因為學習熬夜還是說已經工作，在工作中熬夜通宵，這種對身體傷害性是非常大的，熬夜會打破我們體內的生物鐘，使神經功能受到損傷，導致記憶力下降，思維下降，月經不調也是生物鐘紊亂所引起的，調整生活的作息時間，避免熬夜勞累，這樣你是在透支身體進行合理的飲食和鍛煉身體，很快就能恢復。
      

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